Women CyclingCamp

Das spezielle Camp nur für Frauen bietet dir die Möglichkeit unter Gleichgesinnten (von Rennrad-Frau zu Rennrad-Frau) mit viel Spaß und jede Menge Nützliches für dein nächstes Rennrad Abenteuer oder deine nächste Ausfahrt mitzunehmen.

 

Datum: 05. - 08. Augsust 2020 

Kosten: 299,- €

Leistungsstand:

Level 1-3 (unterschiedliche Gruppen - je nach Leistungsstand)

Wir machen leistungsgerechte Gruppen, gehen auf alle Teilnehmerinnen ein und nehmen stets auch auf die "Schwächste" Rücksicht!

Bei den wichtigen Intervall-Einheiten kann sich jeder individuell in seinem eigenen Bereich auspowern!

Unser Ziel ist es, dass JEDE einen maximalen Nutzen von diesem Camp mitnimmt!

Programm/Ablauf des Camps:

 1.Tag:

  • 13 Uhr: Begrüßung und Info zu den Camp Tagen

  • 14:00 Uhr: Radeinstellung Grundlagen

  • 15:00 - 17:00 Uhr: lockere Runde zum Einrollen & Kennenlernen

  • 17.30 - 18:30 Uhr: Vortrag "Trainingslehre Radsport"

  • 18:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen

 2. Tag:

  • Frühstück individuell (jeder wann er möchte)

  • 09:00 bis 09:20 Uhr: Stabilisationsübungen

  • 09:30 bis ca. 13:30 Uhr: Radtraining (Intervall Training)

  • 15:30 bis 16:30 Uhr: Vortrag "Mentaltraining im Sport"

  • 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

3. Tag:

  • Frühstück individuell (jeder wann er möchte)

  • 09:00 bis 09:20 Uhr: Stabilisationsübungen

  • 09:30 bis ca. 15:00 Uhr: Radtraining (lange Grundlagenausdauereinheit mit Mittagseinkehr)

  • 16:30 bis 17:30 Uhr: Vortrag "Grundlagen Ernährung"

  • 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

4. Tag:

  • Frühstück individuell

  • 08:30 bis 08:50 Uhr: Stabilisationsübungen

  • 09:00 bis ca. 13:00 Uhr: Radtraining Grundlagen

  • 14:00 bis 14:30 Uhr: Verabschiedung und offizielles Ende des Camps

 

Sachen, die du bitte selbst mitbringst:

  •  Rennrad

  •  Helm

  •  Allgemeine Ausrüstung (Radbrille, Radbekleidung, Radschuhe etc.)