Saison-Vorbereitungscamp

Das Saison-Vorbereitungscamp ist für alle Rennrad Fahrer gedacht, die sich auf einen Wettkampf, eine persönliche Bestzeit vorbereiten möchten oder "einfach" im Jahr 2021 schneller mit dem Rennrad unterwegs sein wollen.

Mit diesem Camp wird die Rad-Saison 2021 zur deiner Saison!

Datum: 28. April - 02. Mai 2021 

Kosten: 349,- €

Leistungsstand:

Level 2 und 3 

Wir machen leistungsgerechte Gruppen, gehen auf alle Teilnehmer ein und nehmen stets auch auf den "Schwächsten" Rücksicht!

Bei den wichtigen Intervall-Einheiten kann sich jeder individuell in seinem eigenen Bereich auspowern!

Unser Ziel ist es, dass JEDER einen maximalen Nutzen von diesem Camp mitnimmt!

Programm/Ablauf des Camps:

 1.Tag:

  • 13 Uhr: Begrüßung und Info zu den Camp Tagen

  • 14:00 Uhr: Radeinstellung Grundlagen

  • 15:00 - 17:00 Uhr: lockere Runde zum Einrollen & Kennenlernen

  • 18:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen

 2. Tag:

  • Frühstück individuell (jeder wann er möchte)

  • 09:00 bis 09:20 Uhr: Stabilisationsübungen

  • 09:30 bis ca. 13:30 Uhr: Radtraining (Intervall Training)

  • 15:30 bis 16:30 Uhr: Vortrag "Trainingslehre Radsport"

  • 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

3. Tag:

  • Frühstück individuell (jeder wann er möchte)

  • 09:00 bis 09:20 Uhr: Stabilisationsübungen

  • 09:30 bis ca. 14:30 Uhr: Radtraining (Intervall Training)

  • 16:30 bis 17:30 Uhr: Vortrag "Mentaltraining im Sport"

  • 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

4. Tag:

  • Frühstück individuell

  • 08:30 bis 08:50 Uhr: Stabilisationsübungen

  • 09:00 bis ca. 16:00 Uhr: Radtraining (lange Grundlagenausdauereinheit mit Mittagseinkehr)

  • 16:45 bis 17:45 Uhr: Vortrag "Grundlagen Ernährung"

  • 18.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

5. Tag: 

  • Frühstück individuell

  • 08:30 bis 08:50 Uhr: Stabilisationsübungen

  • 09:00 bis 13:00 Uhr: Radtraining (lockere Grundlagenausdauereinheit mit Mittagseinkehr)

  • 14:00 bis 14:30 Uhr: Verabschiedung und offizielles Ende des Camps

 

Sachen, die du bitte selbst mitbringst:

  •  Rennrad

  •  Helm

  •  Allgemeine Ausrüstung (Radbrille, Radbekleidung, Radschuhe etc.)