Herbst-Camps

Du willst die letzten Sonnenstrahlen auf dem Rennrad nochmal richtig genießen und dabei unter Gleichgesinnten jede Menge Spaß haben, aber auch einiges Nützliches für dein nächstes Rennrad Erlebnis oder die nächste Ausfahrt mit Freunden mitnehmen?

Dann komm zu uns und wir werden deinen Erwartungen mit Sicherheit gerecht werden!

 

Datum: 16. - 19. September 2020 

Kosten: 299,- €

Leistungsstand:

Level 1-3 (unterschiedliche Gruppen - je nach Leistungsstand)

Wir machen leistungsgerechte Gruppen, gehen auf alle Teilnehmer ein und nehmen stets auch auf den "Schwächsten" Rücksicht!

Bei den wichtigen Intervall-Einheiten kann sich jeder individuell in seinem eigenen Bereich auspowern!

Unser Ziel ist es, dass JEDER einen maximalen Nutzen von diesem Camp mitnimmt!

Programm/Ablauf des Camps:

 1.Tag:

  • 13 Uhr: Begrüßung und Info zu den Camp Tagen

  • 14:00 Uhr: Radeinstellung Grundlagen

  • 15:00 - 17:00 Uhr: lockere Runde zum Einrollen & Kennenlernen

  • 18:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen

 2. Tag:

  • Frühstück individuell (jeder wann er möchte)

  • 09:00 bis 09:20 Uhr: Stabilisationsübungen

  • 09:30 bis ca. 13:30 Uhr: Radtraining (Intervall Training)

  • 15:30 bis 16:30 Uhr: Vortrag "Trainingslehre Radsport"

  • 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

3. Tag:

  • Frühstück individuell (jeder wann er möchte)

  • 09:00 bis 09:20 Uhr: Stabilisationsübungen

  • 09:30 bis ca. 14:30 Uhr: Radtraining (Intervall Training)

  • 16:30 bis 17:30 Uhr: Vortrag "Mentaltraining im Sport"

  • 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

4. Tag:

  • Frühstück individuell

  • 08:30 bis 08:50 Uhr: Stabilisationsübungen

  • 09:00 bis ca. 16:00 Uhr: Radtraining (lange Grundlagenausdauereinheit mit Mittagseinkehr)

  • 16:45 bis 17:45 Uhr: Vortrag "Grundlagen Ernährung"

  • 18.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

5. Tag: 

  • Frühstück individuell

  • 08:30 bis 08:50 Uhr: Stabilisationsübungen

  • 09:00 bis 13:00 Uhr: Radtraining (lockere Grundlagenausdauereinheit mit Mittagseinkehr)

  • 14:00 bis 14:30 Uhr: Verabschiedung und offizielles Ende des Camps

 

 

Sachen, die du bitte selbst mitbringst:

  •  Rennrad

  •  Helm

  •  Allgemeine Ausrüstung (Radbrille, Radbekleidung, Radschuhe etc.)

Beratung, Info und Bestellung auch gerne per Mail oder Telefon

Kontakt

BALDISO

An der Halde 2

87448 Waltenhofen/Niedersonthofen

08379 9291484

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