Gravel-Bike Camp

Du bist Gravel Bike Fan, der die wunderschönen Wege im Allgäu mit uns unsicher machen will und dabei noch sehr viel an Radsport Wissen mitnehmen möchte? 

Dann komm zu uns und wir zeigen dir interessante Vorträge/Workshops und setzen das Gelernte mit viel Spaß in der Natur direkt um!

 

Datum: 16. - 19. September 2020

             14. - 17. Oktober 2020 

Kosten: 299,- €

Leistungsstand:

Level 1-3 (unterschiedliche Gruppen - je nach Leistungsstand)

Wir machen leistungsgerechte Gruppen, gehen auf alle Teilnehmer ein und nehmen stets auch auf den "Schwächsten" Rücksicht!

Bei den wichtigen Intervall-Einheiten kann sich jeder individuell in seinem eigenen Bereich auspowern!

Unser Ziel ist es, dass JEDER einen maximalen Nutzen von diesem Camp mitnimmt!

Programm/Ablauf des Camps:

 1.Tag:

  • 13 Uhr: Begrüßung und Info zu den Camp Tagen

  • 14:00 Uhr: Radeinstellung Grundlagen

  • 15:00 - 17:00 Uhr: lockere Runde zum Einrollen & Kennenlernen

  • 18:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen

 2. Tag:

  • Frühstück individuell (jeder wann er möchte)

  • 09:00 bis 09:20 Uhr: Stabilisationsübungen

  • 09:30 bis ca. 13:30 Uhr: Radtraining (Intervall Training)

  • 15:30 bis 16:30 Uhr: Vortrag "Trainingslehre Radsport"

  • 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

3. Tag:

  • Frühstück individuell (jeder wann er möchte)

  • 09:00 bis 09:20 Uhr: Stabilisationsübungen

  • 09:30 bis ca. 14:30 Uhr: Radtraining (Intervall Training)

  • 16:30 bis 17:30 Uhr: Vortrag "Mentaltraining im Sport"

  • 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

4. Tag:

  • Frühstück individuell

  • 08:30 bis 08:50 Uhr: Stabilisationsübungen

  • 09:00 bis ca. 16:00 Uhr: Radtraining (lange Grundlagenausdauereinheit mit Mittagseinkehr)

  • 16:45 bis 17:45 Uhr: Vortrag "Grundlagen Ernährung"

  • 18.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

5. Tag: 

  • Frühstück individuell

  • 08:30 bis 08:50 Uhr: Stabilisationsübungen

  • 09:00 bis 13:00 Uhr: Radtraining (lockere Grundlagenausdauereinheit mit Mittagseinkehr)

  • 14:00 bis 14:30 Uhr: Verabschiedung und offizielles Ende des Camps

 

Sachen, die du bitte selbst mitbringst:

  •  Rennrad

  •  Helm

  •  Allgemeine Ausrüstung (Radbrille, Radbekleidung, Radschuhe etc.)